정신차릴 수 있는 고강도 쓴소리를 원한다면 이 책!

 

 

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독서 목적

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<멘탈의 연금술>을 읽은 이유

스터디 지정도서여서 알게 된 책이지만, 책 소개 문구에서부터 눈길을 끈다. "원하는 것을 못 할 이유는 없다!"

체력적으로, 심리적으로 지친 상태였던 나에게 강한 동기부여가 될 수 있을 것이라고 생각했다. 나와의 멘탈 싸움에서 이기기 위해선 어떤 가치를 지녀야 하는지 생각하며 읽었다.  

 

 

<멘탈의 연금술>은 이런 사람에게 추천

• 반복된 좌절에 다 포기하고 싶은 사람
• 성공한 사람들의 멘탈 관리법이 궁금한 사람
• 뼈 때리는 강한 쓴 소리가 필요한 사람
• 인생에서 추구해야 할 중요한 가치가 알고 싶은 사람

 

이런 사람에게는 비추천

번아웃으로 의욕과 자신감을 완전히 잃은 사람. 

→ 책의 강한 어조에 반감을 일으킬 수 있음.

→ 정서적 안정을 위해 마음 치유가 우선되어야 함. 

 

 

 

 

 

 

 

목차 

그리고 

1줄 요약

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1장 멘탈 연금술사는 버티기의 천재다.

1. 버티는 것이 가장 중요하다. 인내심이 모든 성공 요소의 출발점이다. 
2. 포기하지 않으면 기회는 반드시 찾아온다. 
3. 포기를 듣기 좋은 말로 절대 미화하지 않는다. 포기하고 싶을 때는 '포기하고 싶다'고 정확하게 자신에게 말하라.
4. 꺠끗하게 포기하라. 그렇지 않으면 미련과 후회가 그림자처럼 따라다닌다. 
5. 무대에서 사라지지 마라. 그러면 기어이 당신을 알아보는 관객을 만날 것이다.
6. 가벼운 아령으로는 근육을 키울 수 없다. 한계는 기적의 입구다. 감당할 수 없는 과제가 주어지면 기뻐하라. 
7. 우회로를 찾지 마라. 정면돌파하라. 정면돌파를 해본 사람만이 우회로를 찾을 줄 안다.
8. 폭풍우를 견디며 나무는 하늘 높이 성장한다. 비바람을 피하지 마라. 비바람이야말로 우리를 강하게 키워낼, 우리가 그토록 찾아 헤맨 특튼한 거처다. 
9. 기꺼이 대가를 치러라. 지금껏 당신이 손에 넣은 값진 것들 중에 거저 얻어진 것이 있던가? 싸게 얻은 것들 중 당신 곁에 지금 남아 있는 게 있던가? 비싼 대가를 치른 것에는 반드시 그만큼의 가치가 존재한다. 
10. 성공은 비단길 위에 있지 않다. 비단을 찾아가는 험난한 길 위에 있다. 
11. 밤이 가장 어두워졌을 때 마침내 새로운 날이 밝는다. 가파른 경사를 오르느라 숨이 턱턱 막히고 고통스럽다면, 정상에 가까워졌다는 신호다. 
12. 명심하라, 당신 자체가 기적이다.
13. 성공하는 사람들은 부와 명예를 얻는데 성공하는 게 아니다. 끊임없이 버티는 데 성공하는 것이다. 
14. 좌절의 순간에는 정확한 인식을 가질 수 없다. 이럴 때는 고민하지 말고 더 열심히 일하는 게 최선의 전략이다. 감정 기복의 골짜기에서 빠져나와야 비로소 미래를 보는 눈과 통찰을 얻을 수 있다. 미어캣 이야기를 간직하라. 모든 일에는 사계절이 있다. 여름이 가면 겨울이 오고, 겨울을 지나야 푸른 여름이 온다. 영원한 것은 없다는 사실을 분명하게 인식하면, 포기해야 할 하등의 이유가 없다는 사실 또한 강렬한 깨달음으로 우리를 찾아온다. 
15. 당신 자신의 일을 하라. 언제, 어디서, 무엇을 하든
16. 넓히지 마라. 흥미진진한 것들은 깊이를 파고들 때 발견된다. 
17. 줄행랑을 치는 것도 하나의 전략이다. 하지만 도망을 치는 것은 생존 이상의 승리를 가져다주지 않는다. 생존이 목적이라면 즉시 포기하는 게 가장 좋은 전략이다.
18. 고통을 멀리한다는 것은, 기쁨의 기회도 멀리한다는 뜻이다.
19. 마지막 하루를 더 버틸 수 있는 사람은 매일을 버텨온 사람이다. 
20. 지금 성공하라. 지금이 아니면 언제 성공하겠는가
21. 포기할 틈새를 주지 않는 독수리들과 함께하라
22. 포기하는 사람은 정말 최선을 다해 포기할 준비를 한다.
23. 모르는 척하지 마라. 외면하지 마라. 의식적으로 뚜렷하게 알아차려라.
24. 최악의 순간을 기록하라. 동시에 성공 일기를 작성하라. 이 두 기록은 당신을 목표로 이끄는 두 개의 바퀴다. 
25. 속도를 만들어라. 나머지는 저절로 이루어질 것이다. 
26. 5년이 아니라 5분 후의 삶을 결정하라. 
27. 포기하는 사람은 버텨내는 사람의 발끝에도 미치지 않는다.
28. 실패하는 사람들의 유일한 믿음은 '불행'이 찾아올 것이라는 것이다.
29. 목적지는 아무도 모른다. 우리는 언제나 출발점에 서 있을 뿐이다.
30. 인내심이 당신과 함께 하기를! 

 

 

 

 

 

 

 

두려움의 용을 쓰러뜨려라

 

1. 두려움을 종이 위에 떨어뜨려라. 그러면 두려움의 용을 쓰러뜨릴 수 있게 될 것이다. 
2. 데드라인을 설정하고 시간을 할당하라. 눈에 보이지 않는 것을 눈에 보이게 만들면 해결책이 모습을 드러낸다. 
3. 한 걸음 물러나서 보면 신과 우주가 두려움의 용을 당신에게 보낸 이유가 무엇인지를 알게 될 것이다. 
4. 지금 당신이 책임질 수 있는 한도 내에서 최대한의 일을 하라. 그러면 두려움, 좌절, 걱정이 아니라 자신감, 용기, 희망이 당신을 선택할 것이다. 
5. 적당한 걱정이나 두려움은 우리의 삶을 긴박감 넘치게 만든다. 우리를 더 멀리 가게 만드는 연료가 되어준다. 
6. 모르는 것 투성이일 때는 아는 것에서 힘과 위로를 얻어라.
7. 세상에서 가장 어려운 일은 매일 첫 걸음을 떼는 것이다. 한 걸음을 떼고 나면 다음 걸음부터는 가벼워지고 빨라진다. 
8. 긍정적인 사람이 될 것인지, 부정적인 사람이 될 것인지는 오직 훈련과 습관에 달려있다. 
9. 무엇을 하든, 되게끔 하라. 
10. 인생의 목표는 종착역에 가장 빨리 도착하는 것이 아니다. 우리는 늘 출발선에 있고, 늘 가고 있는 도중에 있다. 우리의 목표는 꾸준히 우상향하는 인간이 되는 것이다. 
11. 원하는 것을 얻으려면 그냥 원해서는 안 된다. 간절하게 원해야 한다. 통렬하게 원해야 한다. 숨이 막힐 정도로 원해야 한다. 목숨을 걸고 원해야 한다. 그렇지 않으면 삶은 취미의 수준으로 전락한다.
12. 내가 틀릴 수 있다는 사실을 인정하면 타인을 받아들일 수 있는 여유가 생긴다. 타인을 온전하게 받아들이는 사람만큼 강한 사람은 없다. 
13. 뛰어들어라, 그러면 온 우주가 당신에게 헤엄치는 법을 가르칠 것이다.
14. 당신이 간절하게 찾고 있는 것 또한 간절한 당신을 찾고 있다.
15. 목표가 크면 클수록 우리의 삶도 커진다.
16. 성공하는 사람들도 매일 좌절한다. 다만 매일 좌절을 딛고 행동에 나서는데 성공할 뿐이다.
17. 명심하라. 세상 대부분의 성공은 어제까지 '실패'라고 불렀던 것들이다. 어제까지 '평범하고 사소한 것'으로 취급받던 것들이다.
18. 충분히 시도하기 전까지는 원하는 않는 숫자가 나왔다고 해서 흔들릴 이유가 없다. 충분히 시도하기 전까지 우리는 그저 때로는 성공을 하고 때로는 실패를 할 뿐이다. 
19. 자신의 삶을 선택하는 사람이 가장 아름답다. 긍정적인 삶과 부정적인 삶 가운데 긍정적인 삶을 선택하는 사람이 더 아름답다.
20. 지금 좌절감 때문에 어찌할 바를 모르고 있는가? 당장 침대에서 내려와 당신 자신을 환대하라.
21. 부정적인 감정이 찾아올 때는, 그것을 내가 두려워하지 않는다는 것을 보여주는 기회로 삼아라.
22. 단단한 루틴을 가진 사람은 실패할 틈이 없다.
23. 실패하더라도, 성공 속에서 실패하라. 

 

 

 

 

 

 

 

세상 모든 장애물을 황금으로 만들어라. 

1. 돈 많은 부자가 아니라 지혜가 많은 부자가 되어야 한다. 돈은 우리 삶의 최종 목적지가 아니다. 돈은 우리 삶의 출발선이다.
2. '부자의 삶'의 반대말은 '빈자의 삶'이 아니다. '도망자의 삶'이다.
3. 누구나 자신이 잘하는 것은 잘한다. 성공하려면 잘하지 못하는 것을 잘해야 한다. 
4. 실패하는 사람은 늘 고통 뒤에 숨지만, 금광이 거기에 존재한다는 사실을 절대 알지 못한다. 성공하는 사람은 늘 고통의 전위에 서 있지만, 고통의 뒤에 자신이 원하는 황금이 있다는 사실을 잘 알고 있다. 
5. 기적을 얻기 위해 우리가 해야 하는 일은 간명하다. 모든 장애물을 감당할 만큼 그릇이 큰 사람이 되는 것이다. 도처에서 직면하는 문제들을 충분히 소화해낼 만큼의 그릇이 큰 사람이 되는 것이다. 그러면 우리는 놀라울 정도로 많은 것을 이루어낼 수 있다. 
6. 모든 부정적인 것은 긍정적이다. 새로운 걸음을 내딛기 전에 아무런 걱정이 들지 않는다면, 그건 그 걸음이 너무 작다는 증거다. 
7. 무엇을 갖고 있는지보다 무엇을 활용할 것인지가 당신의 성공에 결정적 역할을 한다는 사실을 명심하라. 
8. 승자가 위대한 이유는 하나다. 그들은 한 번도 진다는 생각을 한 적이 없다는 것이다. 어떤 상황에서든 이길 수밖에 없는 이유를 만들어낸다. 
9. 불안을 자유자재로 다룰 줄 아는 수준에 이르면 당신의 내면은 목표한 모든 것을 이룰 수 있는 자신감과 에너지로 충만해진다.
10. 적극적인 행동이 인생을 바꾸는 유일한 답이다. 적극적으로 행동하면 문제가 사실은 '문제처럼 보이는 것'일 뿐, 생각지 못했던 새로운 가능성과 기회라는 것을 알게 되고, 여기에 매료된다. 
11. 삶은 우리를 벌주지 않는다. 다만 우리를 가르칠 뿐이다.
12. 신은 우리가 감당할 만큼의 시련을 줄 뿐이다. 그 시련을 감당하고 나면 우리는 더 강해진다. 즉 신이 우리에게 준 시련은 축복과 선물의 다른 이름임을 명심하라. 
13. 올라가는 것도 힘들고, 내려가는 것도 힘들다면 선택은 쉬워진다. 올라가는 쪽을 선택하는 것이 죽기보다 싫은 추락과 하락보다는 백배가 낫다. 만족보다는 도전을, 두려움보다는 용기를, 포기보다는 극복을, 안전보다는 모험을 선택하는 것이 백 배는 쉽다. 
14. 지금 나에게 새로운 어려움이 들이닥치고 있는가? 만일 그렇다면, 당신은 슬럼프나 정체에 빠진 것이 아니다. 새로운 어려움이 찾아오고 있다는 것은 그만큼 당신이 발전했다는 증거이기 때문이다. 
15. 더 이상 아무것도 남아 있지 않더라도, 고난과 시련과 역경으로 단련된 멘탈의 힘만큼은 반드시 당신 곁에 남아있다. 
16. 우리는 모두 죽는다는 것을 기억하라. 그러면 삶은 충만해질 것이다. 비로소 제대로 살기 시작할 것이다. 어떤 것도 포기하지 않고 두려워하지 않고 문제와 난관을 돌파해나가는 삶이 시작될 것이다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

총 평

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나는 왜 사는가

이런 철학적 질문으로 이 책이 마무리 되었다는 점이 인상깊다. 분명 내 삶의 소명과 목적을 스스로 생각하라는 의도였을 것이다. 이 질문에 대한 답이 명확할수록 힘든 상황에 직면했을 때 극복의 힘이 커진다는 메시지를 전하고 싶었던 것이라 생각된다.  

 

 

자기계발서에서 제시하는 충고는 사실 비슷하다. '문제 정면 돌파', '즉각적인 행동'과 '버티기' <멘탈의 연금술>도 이런 가치들에 대해 반복해서 조언하고 있었다. 특히 삶에서 기본적으로 배양해야 하는 기본 소양이 '인내심'이란 당연한 사실을 마음에 새겼다. 

 

 

'고통을 견디는 법'

삶이 나에게 문제를 던져주면 어떤 질문을 스스로에게 던져야 하는지 날카롭고 단단한 문장 덕분에 배울 수 있었다. 게다가 기록의 중요성을 다시금 깨달았다. 머릿 속에 있는 걸 문장으로 끄집어내는 과정이 있어야 어질러진 생각을 정리하고 내 문제를 거리를 두고 바라볼 수 있기 때문이다. 

 

 

다만, 이 책을 읽다보면 성공하지 못한 사람들은 자연스럽게 인내심이 없고 문제해결을 포기한 사람들이 되어버리는 것 같아 성급한 일반화의 오류를 경계하려 했다. 개인의 의지를 최대치로 끌어올려 원하는 분야에서 성과를 이뤄내는 건 분명 가치있지만, 무조건 '개인의 의지'만을 강조하는 건 위험하다고 생각한다. 오히려 이 점이 낙담한 사람에게 더 큰 좌절을 불러일으킬 것이기 때문이다. 

 

 

하여 강한 어조로 충고하는 이 책은 '다시 시작하고 싶은 마음'이 어느정도 회복된 사람에게 추천한다. 

 

 

독서 후 실천할 것

• 지금 당장 해결해야 할 문제 기록.
• 실패일기와 성공일기 작성. 
• 멘탈 흔들릴 때 자기계발서로 다잡기
• 저자의 다른 저서 '돈' 읽기

 

 

 

 

 

 

 

 

독서로 우상향하는 인간되기 프로젝트

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끗

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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